2013年03月11日

貧血対策

血液の鉄分補給にこの商品
定期注文すると10%割引になります。


posted by ぜるせや at 21:19 | 沖縄 ☁ | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年11月11日

健康診断

昨日、健康診断があり体重を量ったところ68.7kgでした。ふらふら3年前よりビックになってます!
タグ:健康
posted by ぜるせや at 00:22 | 沖縄 ☀ | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年08月20日

ダイエット[221日目]

目標体重:57.0kg
目標までの残り:-7.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.0kg
BMI:21.9
今月から始めたのですが、
今日は週課のゴルフレンジで300球打ってきました。

先月のショートコースの結果が散々だったので
来月こそはリベンジできるように
がんばっています。パンチ

それと終わった後に子供達を連れて
近所の県営プールで遊んでいるおかげで
特に食事に気を使わず
平気でご飯もお代わりしているのですが
前回、計測した時よりも
1kg減っていました。わーい(嬉しい顔)

この調子で毎週土曜日は運動していきたいです。

しかし、毎週、レンジ代1,500円の出費は痛いので
為替でレンジ代が稼げるようにがんばります!
posted by ぜるせや at 01:29 | 沖縄 ☀ | 普通普通 | Comment(3) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年04月14日

ダイエット[93日目] 2006/04/14

目標体重:57.0kg
目標までの残り:-12.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.0kg
BMI:23.3
二回目測定
体重:69.0kg
BMI:23.6
食事
朝食
ピザ
昼食
四季百菜の「和風ステーキ膳」
夕食
マグロステーキ
魚のおつゆ
今日は、取引先の新システム説明会に参加して、
お昼は取引先の方がご馳走してくださるという事で
浦添市の勢理客にある「四季百菜」という
ところへ行きました。

遠慮なく2番目に高い「和風ステーキ膳」を頼みました。
とてもおいしかったです。

お店の内装も落ち着いた感じで
仲居さんもきれいでした。

今度はうちの妻を誘って
行ってみたいです。
posted by ぜるせや at 12:00 | 沖縄 ☁ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年04月10日

ダイエット[89日目] 2006/04/10

目標体重:57.0kg
目標までの残り:-12.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.0kg
BMI:23.6
二回目測定
体重:69.0kg
BMI:23.6
食事
朝食
カレーパン
昼食
シュウマイ*3個
卵焼き
豚肉生姜焼き
ごはん
夕食
野菜炒め
キャンベルスープ
おやつ
ちんすこう*2個
今日の運動
・腕立て伏せ:50回
・スクワット:30回

タイトル変更しました。

ダイエットは進行中なのですが、体重が67kgの厚い壁を
いつまで経っても突破できないので、
最近は更新もサボってます。
よってFX取引をメインにダイエットをサブにする事にしました。

まだ減量はあきらめてないので
がんばります!
posted by ぜるせや at 12:00 | 沖縄 ☔ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年04月04日

ダイエット[83日目] 2006/04/04

目標体重:57.0kg
目標までの残り:-12.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.0kg
BMI:23.6
二回目測定
体重:69.0kg
BMI:23.6
食事
朝食
レタスサラダ
昼食
クロワッサンサンド
夕食
うどん少々
レタスサラダ
もずく
今日の運動
・腕立て伏せ:50回
・スクワット:50回
・腹筋   :20回


最近、ダイエットについて書く事がなく
更新をサボっていました。
とりあえず運動は毎晩やっているのですが
68kgの壁が厚くてなかなか体重が落ちません。ふらふら

これからだんだん暖かくなってきたので
脂肪燃焼率が高まる事を期待します。

posted by ぜるせや at 12:00 | 沖縄 ☔ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年03月29日

ダイエット[77日目] 2006/03/29

目標体重:57.0kg
目標までの残り:-12.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.0kg
BMI:23.3
二回目測定
体重:69.0kg
BMI:23.6
食事
朝食
ごはん
ソーセージ
昼食
ごはん
ソーセージ
ゆで卵
ニガナ炒め
しゅうまい
夕食
ホッケ
マカロニサラダ
ほうれん草サラダ
今日の運動
・腕立て伏せ:30回
・スクワット:50回


腕立て伏せのし過ぎか、背中のスジがおかしくなったようで
前かがみになる姿勢をすると激痛が走ってました。
今日から治ってきたので、また運動再開です。

いつもはパンとじゃがいもが主食だったんですけど
今日はごはんを主食にしたせいか、体重が増えていました。もうやだ〜(悲しい顔)

posted by ぜるせや at 12:00 | 沖縄 ☔ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年03月26日

ダイエット[74日目] 2006/03/26

目標体重:57.0kg
目標までの残り:-12.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.0kg
BMI:23.6
二回目測定
体重:69.0kg
BMI:23.6
食事
朝食
スパゲッティ
昼食
カレーライス
夕食
トリのケチャップ煮
ブロッコリー
今日の運動
・腕立て伏せ:50回
・スクワット;50回
・腹筋   :20回

腹筋苦手です。ふらふら
10回程でお腹が痙攣するので、
20回が限度です。
posted by ぜるせや at 12:00 | 沖縄 ☔ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年03月24日

ダイエット[72日目] 2006/03/24

目標体重:57.0kg
目標までの残り:-11.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.0kg
BMI:23.3
二回目測定
体重:68.0kg
BMI:23.3
食事
朝食
沖縄そば
昼食
クロワッサンサンド
夕食
ハンバーグ*2個
沖縄そば
今日の運動
腕立て伏せ:50回
スクワット:100回
腹筋:10回

今日は沖縄に家電のコジマができました。
朝から2000人が並んだそうです。
僕もお昼に見学に行きましたが、レジも長蛇の列になっていて
凄かったです。
でも、最初の1週間だけなんだろうな〜。


それと八重山商工が1勝しました。
バンザ〜イ!!
よく分からないけど、相手のチームが3塁ベースを踏み忘れて
ホームインしてしまい逆転を免れました。
それをよく見ていた3塁守はえらいです。
何も言わなければ逆転されて負けていたと思います。
多分、相手の踏み忘れたランナーは一生、
このことを言われつづけるんだろうな〜。
posted by ぜるせや at 12:00 | 沖縄 ☔ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年03月23日

ダイエット[71日目] 2006/03/23

目標体重:57.0kg
目標までの残り:-12.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.0kg
BMI:23.6
二回目測定
体重:69.0kg
BMI:23.6
食事
朝食
サンドウィッチ
昼食
サンドウィッチ
夕食
スパゲッティー
今日の運動
・腕立て伏せ50回
・スクワット100回
・腹筋30回

posted by ぜるせや at 12:00 | 沖縄 ☔ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年03月22日

ダイエット[70日目] 2006/03/22

目標体重:57.0kg
目標までの残り:-12.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.0kg
BMI:23.6
二回目測定
体重:69.0kg
BMI:23.6
食事
朝食
ジューシー
とんかつ
昼食
ホットドック
夕食
魚の昆布巻き
ジューシー少々
小松菜の胡麻和え
いや〜、69kgから落ちなくなってしまった。
やばいな〜。
お彼岸で食べ過ぎて胃が大きくなってるのかな〜。

posted by ぜるせや at 12:00 | 沖縄 ☔ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年03月21日

ダイエット[69日目] 2006/03/21

目標体重:57.0kg
目標までの残り:-12.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.0kg
BMI:23.3
二回目測定
体重:69.0kg
BMI:23.6
食事
朝食
ホットドック
昼食
チャーハン
夕食
クワジューシー
とんかつ*4枚
天ぷら
今日はお彼岸で実家へ帰ったら、カメーカメー(食べなさい、食べなさい)攻撃にあって、とんかつや天ぷらを食べ過ぎてしまいました。
あっという間に69kgへ逆戻りです。

なんとか毎晩運動を続けているので、
何年か前に買って履けなかったズボンが履けるようになりました。
ビックリです。
体重はなかなか落ちませんが体が引き締まってきたようです。


今日は地元のラジオ番組「ハッピーアイランド」の公開収録を見学に行こうと
張り切って車を走らせていたのですが、僕が会場だと思っていた
ホンダのお店が「ベルノ店」で会場が「クリオ店」だという事を
ベルノ店で気づき慌ててクリオ店に向かったのですが
場所が分からず番組も終了してしまいました。

しょうがないので那覇新都心の大きな公園で
子供達とスケボーで遊びました。
なかなかいい運動になりました。
posted by ぜるせや at 12:00 | 沖縄 ☔ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年03月17日

ダイエット[65日目] 2006/03/17

目標体重:57.0kg
目標までの残り:-10.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.0kg
BMI:23.3
二回目測定
体重:67.0kg
BMI:22.9
食事
朝食
ピザ
昼食
サンドウィッチ
夕食
焼きそば少々
餃子少々
魚の煮付け
とうとうやりました!67kgです。

やっと68kgの壁を越えました。

昨日まで夫婦喧嘩していて、あまり食欲がなかったせいかもしれません。
やはり妻のおかげで痩せていきそうです。

今日は仕事の依頼が3件も取れてラッキーでした。
来週から忙しくなりそうです。
posted by ぜるせや at 12:00 | 沖縄 ☔ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年03月16日

ダイエット[64日目] 2006/03/16

目標体重:57.0kg
目標までの残り:-11.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.0kg
BMI:23.3
二回目測定
体重:68.0kg
BMI:23.3
食事
朝食
寝坊してなし
昼食
サンドウィッチ
夕食
野菜チャンプルー
さしみ
ビール
今日ズボンがブカブカになってきたので、
ベルトをハサミで2cm程切って短くしました。
これで元のぽちゃりお腹に戻れなくなりました。

それにしてもUSENの宇野社長はすごいですねえ。
ライブドアの株をフジテレビから1株71円で約9?億円で
個人的に購入するなんて...

これでまたGYAOは叩かれてしまうんだろうな〜。



posted by ぜるせや at 12:00 | 沖縄 ☔ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年03月14日

ダイエット[62日目] 2006/03/14

目標体重:57.0kg
目標までの残り:-12.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.0kg
BMI:23.6
二回目測定
体重:69.0kg
BMI:23.6
食事
朝食
とんかつ
さばの塩焼き
りんご
昼食
とんかつ
さばの塩焼き
卵焼き
パパイヤチャンプルー
ごはん
夕食
チャーハン
ビール
最近さぼりぎみだったので、腕立て伏せ50回、スクワット50回、腹筋50回に増やしてみました。

でも、風呂上りのビールも止められなくなってきてしまいました。

プラマイ・ゼロかな〜?

今日は散髪してきたのですが、いつもヒゲが濃いので頭よりヒゲを剃っている時間の方が長いので、ヒゲ剃りは断りました。

その代り眉毛を剃られてしまいました。
なんかバランスが変な気がするんですけど...

それとカミソリって消毒してるんですかね?
聞こうと思っていたのですが、疲れとあまりの気持ちよさに眠ってしまいました。

散髪、シャンプー、髭剃りのセットで¥1470はかなり安いと思います。
posted by ぜるせや at 12:00 | 沖縄 ☔ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年03月13日

ダイエット[61日目] 2006/03/13

目標体重:57.0kg
目標までの残り:-12.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.0kg
BMI:23.6
二回目測定
体重:69.0kg
BMI:23.6
食事
朝食
シャケの切り身
シュウマイ*1個
ごはん
昼食
シャケの切り身
シュウマイ*1個
卵焼き
ごはん
夕食
チャーハン少々
ビール*2缶
今日はストレスでビール2缶も飲んでしまいました。

仕事から帰ってくるなり、子供のことで妻とケンカしてしまい
やけ酒飲んでしまいました。

posted by ぜるせや at 12:00 | 沖縄 ☔ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年03月12日

ダイエット[60日目] 2006/03/12

目標体重:57.0kg
目標までの残り:-12.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.0kg
BMI:23.6
二回目測定
体重:69.0kg
BMI:23.6
食事
朝食
ホットドック*1個
昼食
カレーライス
夕食
カレーライス
ビール*1缶
赤ん坊の熱が出なくなったので、久々に子供達を公園に連れて行ってあげました。

以前からスケボーがやりたくて、スポーツ専門店で\1,998という格安品を見つけていたので
とうとう買ってしまいしました。

久々にやってみると、全く乗れませんでした。

うちの小1の長男がはまってしまい取られてしまいました。
一時間程の運動でしたが、楽しかったです。
posted by ぜるせや at 12:00 | 沖縄 ☔ | 普通普通 | Comment(3) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年03月11日

ダイエット[59日目] 2006/03/11

目標体重:57.0kg
目標までの残り:-12.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.0kg
BMI:23.6
二回目測定
体重:69.0kg
BMI:23.6
食事
朝食
肉まん*1個
昼食
うどん
夕食
鶏肉のソテー
ほうれん草のソテー
大根サラダ
納豆*2パック
おやつ
クッキー
今日も赤ん坊の病院通いでした。
今日は土曜日なので受付開始時間が早くなるので、予約を取るのも7時からと
早めに並ばなければならず、6時30分から病院前で並んでいました。
早目に行ったつもりなのに、真っ暗な中、既に20人程が並んでおり
異様な光景でした。

でも、昨日まで40度以上の熱が出ていたのですが、抗生剤の点滴で
やっと平熱に戻ってきました。
今日下がらなければ入院と言われていたので、ほっとしました。

うちの妻もやっと夕飯を作れるようになったので、
ダイエット続行できそうです。

posted by ぜるせや at 12:00 | 沖縄 ☔ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年03月09日

ダイエット[57日目] 2006/03/09

目標体重:57.0kg
目標までの残り:-12.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.0kg
BMI:23.3
二回目測定
体重:69.0kg
BMI:23.6
食事
朝食
肉まん*1個
昼食
ごはん
チキンステーキ
夕食
ハンバーグ
じゃがいも
納豆
今朝うちの赤ん坊の熱が下がらず、
40.8度と高熱が出ていたので
救急病院に行こうか迷っていたのですが、
車の保険のおまけでメディカルサポートと
いうのがあったのを思い出し、電話してみました。

朝の7時でしたが、すぐに繋がり対応して頂きました。
親切丁寧に対応して頂き助かりました。
24時間対応という事で次回何かあった場合、
心強いと思いました。

結局、赤ん坊の血液中に何かの菌が入り込んでいるらしく
点滴を打ってもらい熱が下がりました。


posted by ぜるせや at 12:00 | 沖縄 ☔ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年03月08日

ダイエット[56日目] 2006/03/08

目標体重:57.0kg
目標までの残り:-11.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.0kg
BMI:23.3
二回目測定
体重:68.0kg
BMI:23.3
食事
朝食
チラシ寿司
シャケ切り身
昼食
ごはん
シャケ切り身
ピーマンの炒め物
ミートボール
夕食
ポーク
ごはん
レタスのおつゆ
最近、仕事が忙しく夜も早く寝てしまっていたので、
なかなかダイエットの更新ができませんでした。

が、今日、納品できたので、またダイエットに専念できそうです。

今日はうちの赤ん坊が中耳炎になってしまい、
耳鼻科の予約の為、朝の6:30から並んできました。

そこは有名な耳鼻科で毎日、超満員で朝早くから予約しないと
午前中に治療を受けられず、お昼には予約を打ち切られてしまうのです。

うちの子供達、4人いるのですが、
やっと3人目が耳鼻科を卒業したかと思ったら
また今日から通わないといけないようです。


posted by ぜるせや at 12:00 | 沖縄 ☔ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。